Comidas para adelgazar: Recetas para perder peso de manera saludable.

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La comida suele ser la ingesta más importante del día. La recomendación general es que ésta nos aporte un 35% del aporte energético total del día, entre la 1 y las 3 del mediodía, cuando hemos gastado bastante energía trabajando y conviene reponer fuerzas para continuar nuestra actividad por la tarde. Pero no siempre es fácil dar con propuestas que nos sacien y que al mismo tiempo sean bajas en calorías. Por eso en este artículo os queremos proponer 5 comidas para adelgazar y compartiremos las recetas que les ayudarán a perder peso de manera saludable.

Pero antes, les queremos recordar 3 aspectos básicos a la hora de preparar nuestros menús para pérdida de peso:


1. Elige alimentos nutrit